Adventskalender

Im Dezember bekommst du jeden Tag ein kleines Geschenk für Körper und Kopf: eine kurze Bauchübung(mache diese 3 mal bis es weh tut mit jeweils 1 Minute Pause)  und eine Mini-Aufgabe, die dir ein gutes Gefühl schenkt – mal für dich, mal für einen anderen Menschen. So startest du entspannt, stark und mit einem Lächeln durch die Adventszeit.